一般の方向けのトランポリンを使ったダイエット・エクササイズコースです。

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　2018年夏当店ではダイエットモニターを募集してトランポリンの効果を3ヵ月にわたって調べました。

トランポリンって本当に痩せるの？という疑問から行いました。今回測定したのは「体重・体脂肪・ウエスト」の3項目です。週一回コースと週二回コースで実施しました。

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​実施したメニュー

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準備運動・ウォーミングアップ　5分

トランポリンバッチテスト　１ヶ月目30分、2ヶ月目25分、3ヶ月目20分

サーキットトレーニング　　１ヶ月・2ヶ月目10分、3ヶ月目目15分

筋トレ　5～10分

整理運動5～10分

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結論から言いますと、トランポリンは【引き締まる】です！

「痩せる」と言うと「体重が減る」と言うイメージが強いと思います。それで言うと大きな成果は見られませんでした。5㎏以上痩せた方もいますが、平均で-1.5㎏です。

 

　一番変化が見られたのは「ウエスト」です。ウエストは8割の方が減りました。半数の方が5㎝以上減り、中には10㎝以上減った方もいます！

　トランポリンは全身運動で跳んでいるだけで体幹が鍛えられます。筋肉は脂肪よりも重いためウエストが減っても筋肉により体重はあまり変化が出なかったと考えられます。

　

結果

　トランポリンは体を引き締めて健康的な体を作ることができます！皆さんもトランポリンで健康的な体を作りましょう♪

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